Košutnjak intervali

Pošto je vreme ovog vikenda baš loše, odlučio sam se da ostanem u Beogradu i da uradim još jedan trening sa kartom na Košutnjaku. Da ne bi bilo samo dosadno trčanje po poznatom terenu, odlučio sam da uradim 4 serije intervala 1-2-3-2-1 minut brzo sa 1 minut lagano između. S obzirom da je šuma vlažna, na nekim delovima sam imao problema da idem brzo ali sam stazu od 10.6km prešao za 54.30min, jer sam uglavnom birao puteve kao pogodnije po ovakvom vremenu.

Kosmaj

Pošto su mi opet propali planovi oko mini O vikenda, odlučio sam da danas odem na Kosmaj. U nedostatku drugih karata, trčao sam po karti sa Prvenstva Srbije od prošle godine koju nisam završio iz dobro poznatih razloga. Kada sam došao na vrh Kosmaja dočekalo me iznenađenje, vidljivost je bila od 20-30m. Izazov više.

Na sreću, šuma je uglavnom čista i trčljiva ali i klizava. Pao sam mnogo puta u toku treninga na mokro granje i klizavo lišće. U principu staza nije bila teška koliko sam morao da vodim računa o tome gde sam zbog magle. Na kraju sam išao 9.2km za 75min.

Popovica

Kako sam već odavno počeo pripremni period za sledeću sezonu, tako počinjem sa ubacivanjem treninga sa kartom. Ovog vikenda sam, umesto planiranog trening vikenda u Novom Sadu, napravio trening od 12km na Košutnjaku u subotu i danas trening trku u Novom Sadu.

Na Popovici sam sa tehničke strane nezadovoljan završio trening jer sa imao greške u reonu kontrole na 5. i 12. kontroli, dok sam na 10. izabrao lošu varijantu. Raduje me što osećam da sam trkački jači nego letos, što znači da preko 16h treninga nedeljno daje prve rezultate.
Sledećeg vikenda ću verovatno uraditi još četiri treninga na Fruškoj gori uz nadam se društvo iz drugih klubova.

Autumn Juniper Open

I am so tired tonight, and you can see only map from competition. Rest of story you can read tomorrow.

Petrovaradin

Last weekend the race was held in Novi Sad on beautifull and chalenge fortress. It was a little anniversary, the first 25 years of OAK "Novi Sad" and Frulja's 50th birthday, team mate of that club.
Every race on that fortress is very exciting. There are a lot of passages, walls, levels, paths and if you don't know spatial arrangement you are in trouble.

I started race very well untill the 6th control, when I missed one passage and made mistake of 2.30 minutes. After that, on the 8th control I passed on the wrong side of the wall and lost some 30 more seconds. On the 10th control I chose a variant from the right side and lost about 20sec., even though I thought that the left variant was better. Till the end of the race I had a quite safe race. At the end I was the first with 30 seconds ahead of the second competitor. It was a good control race after the first cycle of preparation period with more than 700km in a month.
After all I was satisfied with running however I must do something with my self confidence during the race and selection of variants.

Zemun

Today was held another race of Belgrade league. Those races come in handy to break the monotony of athletic training.

The only important thing with this race was fall down on the fifth control and I barely got up and injured knee. The park was very slippery because it was rainy all night. After that fall I chose routes on paths wherever it was possible. At the end 2.4km-9.52min.

Kumodraž

Posle prvog ciklusa priprema i prtrčanih oko 500km za protekle tri nedelje, odlučio sam da uradim trening sa kartom i dobro se poklopilo da se ovog vikenda održavaju dve trke u Beogradu. U protekle tri nedelje nisam mogao da uradim nijedan trening sa kartom zbog kiše a i zbog toga što sam opet počeo da idem na posao. Ali....

Danas je održana sprint trka dužine 2.6km'15.16min. Trku sam krenuo rezervisano zbog teših nogu i klizavog terena. I sve do 19. kontrole je sve bilo pod kontrolom i onda sam napravio bag od nekih 1.10min. Uz još par motanja oko zeleniša napravio sam dva mnuta grešaka što je bilo dovoljno da budem drugi. Jednostavno nisam imao svežine da premotam na nekim brzim deonicama, ali sada i nije vreme za to. Lep trening i trka, jedina zamerka je mali prostor za zagrevanje. Sutra idemo ponovo.

FINALE KUPA '09

Danas je odžano poslednje kolo Kupa Srbije i verovatno poslednja trka u Srbiji ove godine. Zasitio sam se ubeđivanja ljudi da je ovo sport i da treba da postoji fer plej i pravila ista za sve. Ko ne može ovo da shvati i dalje će biti na udaru mojih kritika.

Da se vratim na trku. Teren je za nijansu zanimljiviji nego juče zbog većih dina koje smanjuju vidljivost. Trku sam u potpunosti kontrolisao do 21.kontrole gde prolazim pored nje, odnosno nisam je video, i overavam kontrolu u sledećem žbunu. Nisam pogledao koji je broj meni potreban i tek kad sam video da mi se odnosi prema sledećoj kontroli ne slažu shvatio sam da je ona ipak bila u onom prvom žbunu. Tu sam izgubio 1.40min što je mnogo na ovako brzom terenu. Na kraju 7km za 35,13min i treće mesto. Mjslim da ću ostati i treći ukupno u Kupu Srbije.
sada ću napraviti pauzu od trka nekih mesec dana i krenuću sa laganim treninzima i možda otići na operaciju desnog skočnog zgloba koji me muči tokom cele sezone. Ako ne operišem zglob čeka me novembar koji je pun trka u Mađarskoj, a možda i Venecija.

BANAT OPEN '09

Danas je održano pretposlednje kolo Kupa Srbije na terenu u peščari. Trka je bila koncipirana kao duga distanca sa9.6km dužine. Teren i nije nešto tehnički zahtevan, ali je vegetacija čudna u pojedinim delovima. Do 21. kontrole nisam imao većih problema, ali na toj kontroli gubim oko 3 minuta zbog toga što nisam video kontrolu koja je bila oborena i vrteo sam se po terenu neznajući gde je. Na 22. kontroli opet malo nesigurnosti jer ne postoji neki reper koji se može prepoznati u gomili žbunja. I na kraju, nisam pronašao put ka 27.kontroli pa sam se probijao kroz zeleniš, a što je najgore nisam ga pronašao ni kad sam se vraćao, tako da sam izgubio još 4-5 minuta. Na kraju 62.35 i treće mesto. Zadovoljan sam trčanjem na celoj stazi ali me 21. kontrola definitivno izbacila iz ritma trke. Sutra ostaje poslednje kolo Kupa i nadam se pauza od domaćih trka neko vreme.

Dokle više?

Nemam šta da napišem o jučerašnjoj trci na Rajcu. Znao sam da je loša karta, znao sam da su jedva napravili koncepciju staze po takvoj karti, ali nisam znao da neće postaviti sve kontrole. Odlučio sam da idem na trku par sati pred trku i pogrešio. Pratio sam uputstva organizatora kako da nađem cilj i na momente sam mislio da sam se izgubio.

Kad sam već došao da trčim, razradio sam i taktiku kako to da odradim, jer se osećam skroz iscrpljeno i u glavi sam prelomio da je za mene sezona završena a na trke ću ići bez ikakvog očekivanja i treninga.
Kad je trka krenula usledio je prvi šok, nema prve kontrole. Stojim pored cvrčka, siguran sam da treba da bude tu, ali nema je. Pogledam levo-desno da možda neko ne kasni sa postavljanjem kontrole pošto sam prvi krenuo, ali ništa. Šta sad? Odlučio sam da idem dalje da bar odradim tening kad sam već došao u vukojebinu. Na trećoj opet ne znam šta mi se dešava. Siguran sam da sam tu gde treba da bude, ali nema je. Posle par većih krugova pronalazim je u jarku 30m od mesta gde treba da bude. Smeh. Gde je peta kontrola? Ko li je ukrao? Ili je možda neko slučajno nacrtao na kartu bez znanja organizatora. Smeh. Dolazim na cilj posle obiđene staze i prijavljujem da nema dve kontrole a oni me počeše ubeđivati da su na svom mestu. I tu je kraj. Od sada ne idem na glupe trke na kojima se priznaje rezultat iako nemate dve overene kontrole ili nema kontrola. Nisam menjao ništa na treku, pogledajte samo tu geografiju i azimute.
Dokle više da ljudi koji ne znaju šta je sport priređuju trke misleći da je to planinarska šetnja? Dokle...aaaaaaaaaaaaa......